11月5日（土）ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。


「おうちでできる簡単筋トレ」をテーマに、準備運動からスタート！
気持ちよく伸びていくのを感じながら行います。




次に、体力チェックをしました。
肩の柔軟性や筋バランスチェック後、下半身のトレーニング、バランストレーニングを行いました。


チューブやボールを使って筋肉アップ、ほぐし運動などを各自のペースで動いていただきました。


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、11月12日（土）10:00～11:00　実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!