セレッソ大阪スポーツクラブ

イキイキはつらつ塾 11月5日(土)レポート

2022.11.09
11月5日(土)ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。


「おうちでできる簡単筋トレ」をテーマに、準備運動からスタート!
気持ちよく伸びていくのを感じながら行います。




次に、体力チェックをしました。
肩の柔軟性や筋バランスチェック後、下半身のトレーニング、バランストレーニングを行いました。


チューブやボールを使って筋肉アップ、ほぐし運動などを各自のペースで動いていただきました。


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました!heart


次回は、11月12日(土)10:00~11:00 実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!