12月10日（土）ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。


「肩こりにさようなら」をテーマに、まずは、ウォーミングアップ。
その場で足踏みをして、身体を温めます。


次に、全身の血行を良くする腕振り運動をしました。
お腹に力を入れてしっかり立ち、腕を左右にふります。


続いて、胸椎回旋運動をしました。
無理はせず、動きのなかでほぐし胸を開きます。


肩がよりスムーズに動いていくのを感じながら、自宅でできるほぐしなどを教えていただきました。
ぜひ毎日続けてみてください！


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、1月14日（土）10:00～11:00　実施予定です。

来年も皆さまにお会いできることを楽しみにしております。
よいお年をお迎えください。