2月4日（土）ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。


「有酸素運動にチャレンジ」をテーマに、まずはストレッチからスタート！
体を効率的に動かしてケガなく行うために、しっかりほぐしていきます。



背筋を伸ばして姿勢を確認してから、マットの上で足踏み。
太ももを高く上げるように意識することで、下半身の筋力向上が期待できます。


最後は心地よく伸ばし、この日のトレーニングは終了。
皆さん、お疲れさまでした!!


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

次回は、2月18日（土）10:00～11:00　実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!