4月8日（土）ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。

この日のテーマは「ロコモを知ろう」。
ロコモ（ロコモティブシンドローム）についてのお話からスタートしました！


まずは、関節や下半身の骨盤周りを動かして、ほぐし、整えていきます。


次に、リズムに合わせて動きの連続で、バランス動作やお尻を使うことを意識していきました。



最後は椅子を使った筋力トレーニングを行いました。


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

次回は、4月15日（土）10:00～11:00　実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!


 「イキイキはつらつ塾」とは・・ 
セレッソ大阪スポーツクラブが毎月2回開催しているヘルスケアサポートプログラムです。
肩こりや腰痛などの体の悩み解消やシェイプアップのために、実践しやすいストレッチやエクササイズを体得し、健康ライフを目的として活動しています。

「イキイキはつらつ塾」のプログラムは毎回テーマが違います。
ぜひお気軽にご参加ください。

◆詳細・お申込みは こちら