5月6日（土）ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。


「太りにくいからだをつくろう」をテーマに、まずは、身体の状態を確認しながらストレッチ。
肩甲骨を上げたり下げたり、寄せたり広げたり、しっかり動かしていきます。


姿勢チェックの後は、つま先立ちをしました。
日常あまり意識をすることのない足裏。ここを強化することは、体をしっかり支える土台作りにつながっていきます。
その後、有酸素運動を行いました。



最後は、みんなでスクワット。
背筋を伸ばしたままお尻を下げ、膝がつま先より前に出さないよう意識しながら行いました。



ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、6月24日（土）10:00～11:00　実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!