7月4日（火）ヨドコウ桜スタジアム マルチルームで、ストレッチ教室を開催しました。


まずは、タオルを使って下半身ほぐしからスタート！
足裏にタオルをかけ、前、外側、内側に脚を伸ばていきます。


この日は、タオルを使った全身のストレッチを行いました。
肩甲骨周りの筋肉を動かすことで、血行が良くなり肩こりの解消や、姿勢の改善につながります。


股関節全体と腸腰筋のストレッチも行いました。
上半身と下半身を繋げる腸腰筋は、普段座っている時間が長い人は固まりがち。
ストレッチで伸ばすことにより、股関節周りが柔らかくなり可動域が広がります。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


セレッソ大阪ストレッチ教室では、充実したプログラムで皆さまの健康生活をサポートします。
体の硬さや年齢に関わらず、自分のペースで取り組みやすい内容になっております。

次回のストレッチ教室は、7月11日（火）11:20～です。
ご参加をお待ちしております!!

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