7月15日（土）ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。


「ひざを痛めない動きかた」をテーマに、まずは、身体の状態を確認しながらストレッチ。


肩甲骨周辺の筋肉をほぐしを行いました。
肩甲骨は腕を動かすために様々な方向に動く大きな骨で、肩甲骨の動きが制限されると
腕や骨盤などの動きが悪くなるので、しっかり動かし温めます。


足首を伸ばすストレッチや、太ももの内側と外側を鍛えるトレーニングを行いました。
自宅でもできるような簡単なトレーニングも教えていただきました。


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、8月5日（土）9:45～10:45　実施予定です。

暑い日が続いていますが、夏にたえられる身体を作っていきましょう！
ご参加をお待ちしております!!