8月5日（土）ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。


「骨盤底筋を意識しよう」をテーマに、まずは、身体の状態を確認しながらストレッチ。



骨盤底筋を動かすコツがつかめたら、トレーニングにチャレンジ！
骨盤底筋は単独で動く筋肉ではないので、他の筋肉を一緒に動かすことでより高い効果を得られます。

家事や仕事の合間に、ぜひトレーニングを取り入れてみましょう。



ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、8月26日（土）10:00～実施予定です。

暑い日が続いていますが、夏にたえられる身体を作っていきましょう！
ご参加をお待ちしております!!