10月14日（土）ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。

「筋肉量をふやそう」をテーマにまずは、身体をほぐして、ゆったりと全身ストレッチしていきます。
この日は、下半身を強くするトレーニングでランジ行いました。
前後に少し大きくステップをした状態から、前の足にゆっくり体重をかけ、戻していきます。
つま先と膝の向きは同じ方向を向くように意識しました。











ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

次回は、11月4日（土）10:00～実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!