11月18日（土）ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。


この日は「おうちでできる簡単筋トレ」をテーマに、まずは、簡単な動きで身体をほぐしていきます。


身体をほぐした後は、動的ストレッチを行いました。
動きの中で腕や足などいろいろな方向に回して関節の可動域を広げつつ、関節周辺の筋肉をほぐして温めていきます。



最後に、肩をまわしながら肩甲骨をほぐすストレッチもしました。


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、12月2日（土）10:00～実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!