12月2日（土）ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。




この日は「膝を強くする体操」をテーマに、ストレッチからスタート！
腕や肩を回して硬くなった体をほぐします。
関節の可動域を広げ、周辺の筋肉もしっかり動かすことで、血行を良くしていきます。





姿勢チェックの後は、太ももの後ろとお尻に負荷をかけ、下半身全体を使うストレッチをしました。



ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

次回は、12月9日（土）10:00～11:00　実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!