本日、セレッソ大阪ランニングクラブ　BRISA　のトレーニングを開催しました。

舞洲日本ハムグラウンドにて、中島コーチ、高倉コーチの指導のもとトレーニングを実施しました。

トレーニング内容は、
●中島コーチによる講義（高地トレーニングについて＜映像＞）
●準備体操
●ストレッチ（柔軟）
●動きづくり
●裸足でジョギング
●15分間走
●5分間走
●ストレッチ
でした。

まず、前回の講義のテーマであった高地トレーニングについて、映像で理解を深めました。
今日は日本ハムグラウンドでのトレーニングでした。
晴れていて、芝生も乾いていたので裸足でのランニングは気持ちよかったです！

ご参加された皆様、お疲れ様でした！

また、舞洲で行われている24時間リレーマラソンに出場された皆様、お疲れ様です！

次回は8月7日（日）10:00～12:00　長居公園内です。
普段と異なる会場なのでお間違いのないようにお越しください。
皆様のご参加、お待ちしております！