本日、セレッソ大阪ランニングクラブ　BRISA　のトレーニングを開催しました。

天然芝の日本ハムグラウンドにて、中島コーチ、亜久里コーチの指導のもとトレーニングを実施しました。

トレーニング内容は、

●中島コーチによる講義（トレーニング方法）

●準備体操

●筋トレ

●15分間走×2本

●100m走

●ストレッチ

でした。

講義では、各々のレベルに適したトレーニング方法や大会までのスケジュールについて学びました。過度なトレーニングには要注意です！

2016年初めての練習会ということもあり、和気あいあいと非常に楽しそうな様子がうかがえました！

ご参加された皆様、お疲れ様です！

次回は1月30日（土）10:00～12:00　セレッソ大阪舞洲日本ハムグラウンドです。

皆様のご参加をお待ちしております！