2月6日（日）セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。



この日は、舞洲ヤンマー桜グラウンド開催！
天然芝の感触を楽しみながら、軽く1周してストレッチ。軽く体をほぐしていきます。


ゲーム感覚でじゃんけんグリコをしました。
二人組になり、グリコチョコレートパイナップルと声に出しながら、大きく跳びながら進みます。
タッチラインから反対側のタッチラインまで競いました。


次に、動きづくりのトレーニング。
動きに強弱をつけることで、走る際に地面を蹴るリズムを磨いていきます。

敏捷性のトレーニングでは、跳ぶ方向に変化をつけてダッシュ！！をリレー形式で行いました。


サッカーボールを使って2人組でパス、からの瞬発性のトレーニング。
ボールをピタッと止めたら、相手も動きを止めます。



40分間のロングジョグ。舞洲内や天然芝グラウンド内を各自のペースで走りました。


最後に流しのトレーニングでピッチの端から端まで走りました！
皆さま、お疲れさまでした！！


寒いなかご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、2月13日（日）10:00～12:00、会場は長居公園内にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!