3月20日(日)、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。
ヨドコウ桜スタジアム北スクエアでのウォーミングアップは、軽く1周してストレッチ。
その後、ゲーム要素を加えての瞬発系トレーニング。
自分の陣地に、より多くのマーカーを確保した人が勝ちとなるルールで、個人戦とチーム戦を行いました。
次に、柔軟も含めた動きづくりのトレーニング。
ランニングに繋がる動きづくりを行いました。
続いて、スプリントドリル。
その場でジャンプして軸の確認をしてから、Aスキップを行いました。
最後に長距離走路に移動して、45分ジョグ。各自のペースで走りました。
皆さま、お疲れさまでした!!
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました!
また、セレッソ大阪堺レディースの応援にも駆けつけていただき、ありがとうございました
次回のランニングクラブは、4月3日(日)14:00~16:00、会場は長居公園内にて実施予定です。
ご参加をお待ちしております!!
◆参加申込フォームは
コチラ⇒