4月3日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。


ヨドコウ桜スタジアム　北スタンドのコンコースで、ウォーミングアップを行いました。
動的ストレッチで動きの中で腕や足などいろいろな方向に回して関節の可動域を広げつつ、
関節周辺の筋肉をほぐして温めていきます。



次に、体幹とバランストレーニング。手押し相撲もしました。
バランスを考えながら同時に相手との駆け引きを楽しみます。


スプリントドリルを行い、接地感覚を反復練習し身につけていきます。


続いて、長距離走路に移動してジョグ。各自のペースで走りました。


最後は、ダッシュのトレーニングを行いました。
ストレッチをして、この日のトレーニングは終了。皆さま、お疲れさまでした!!


集合写真は、北スタンド（ホームサポーター自由席）からピッチをバックにして撮影しました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、4月24日（日）10:00～12:00、会場は長居公園内にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!


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