本日（5月31日）セレッソ大阪ランニングクラブ第2回のトレーニングを開催しました。

まずは、講義からスタート。走るときのポイントを教えていただきました。

気温が上がり暑くなってきていたので、熱中症を予防するためにも日陰でストレッチ。

天然芝グラウンドを2周走ってウォーミングアップ。足の運び方や自分のペースを考えながら走ります。

ウォーミングアップでグラウンドを走った後は、外周コースに出て約30分間のトレーニング。
意識的に細かく水分補給をしながら、自分のペースで走ります。

外周コースから戻り、天然芝グラウンドをもうひとっ走り！青々としたピッチは気持ちいいです！

走るトレーニングの後は、体幹トレーニングを教えていただきました。
1分ずつ体勢を変えながら、体幹を鍛えます。
今日もしっかり走って、よくがんばったので、クーリングダウンとストレッチも忘れずに。

いきなり夏が来たような暑い中でのトレーニングでしたが、しっかり水分補給をして、本日も「ナイスラン！」でした。

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※次回の練習会は、6月8日（日）10:00-12:00（＠日本ハムグラウンド）です。