本日（10月4日）、セレッソ大阪ランニングクラブ　BRISA　第11回目のトレーニングを開催いたしました。

本日の講義は、フルマラソンを走る時のポイントなどを教えていただきました。

講義で教えていただいたことを実践すべく、トレーニングをスタート。

走る前に、しっかりとストレッチをおこない、潮の香りとともに海から入ってくる“BRISA（そよ風）”を心地よく感じながら、「これから走るよ！」と身体に呼びかけます。

本日のメインは、長い距離を走るトレーニング。

舞洲の海沿いにある道を「ゆっくり走るグループ」と「1周あたりのタイムにこだわって走るグループ」に分かれて、さぁ！スタート！

走っている途中にも、水分補給を忘れずに。これも大切なトレーニングです。

自分のペースで、無理なく、安定して走ることを意識して、いつもより長い距離を走ってみました。
沿道に咲いていたハイビスカスが皆様を応援してくれました。

また、本日のトレーニングを終了後には、会員の皆様との懇親会を開催させていただきました。

ハロウィンの装飾を施したセレッソハウス内「レストスペース」で、昼食やお菓子を召し上がっていただきながら、歓談を楽しんでいただき、より親睦を深めていただきました。

外周を走るトレーニングは、天然芝グラウンドでのトレーニングとはまた少し違った雰囲気があり、海からの風を感じながら、走ることができました。本日も「ナイスラン！！」でした。

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※次回のトレーニングは、10月19日（日）13:00-15:00（参加受付終了）です。