8月1日（日）セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。



ヨドコウ桜スタジアム北スクエアでウォーミングアップを行いました。
ストレッチの後は、自重トレーニングからスタート！


続いて、動きづくり。
神経系のトレーニングにリズムも取り入れ、身体に走りのリズムを覚えさせます。



軸づくりでは、片足のスクワット、もも上げをしました。
走る動作をイメージして、お尻から動かすことを意識して行いました。



3チームに分かれて、シャトルラン対決も行いました。



最後に、長距離走路に移動してジョグ。各自のペースで走りました。
ストレッチをして、この日のトレーニングは終了。
真夏の暑さの中、トレーニングをやり切りました。お疲れさまでした!!


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、8月8日（日）9:30～11:30、会場は長居公園内にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!