3月19日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。


まずはストレッチを行ったあと、アップで鬼ごっこを行いました。


次に、体を動かしながら体幹トレーニングをしました。
体幹トレーニングをすることで胴回りがブレないようになると、走るときのフォームにつながり、
効率の良い走りができるようになるそうです。


続いて、スプリントドリルを行いました。



そして最後に長距離走路に移動し、インターバルトレーニング。
1000m×3本を走りました。

１人では追い込めないようなトレーニングでも、みんなでやれば頑張れることを実感しつつ、
追い込んだトレーニングをやり切りました。皆さま、お疲れさまでした!!


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！！


次回は、4月16日（日）14:00～16:00、会場は長居公園内にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!


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