1月22日（土）ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。


「背中を強くしよう」をテーマに、まずは、準備運動。
体幹部、股関節、肩甲骨周りを大きく動かし、体を温めていきます。


次に、つま先歩きをしました。
かかとをしっかりと上げ、膝もしっかり伸ばして歩きます。
皆さん、自然と姿勢が良くなっていきます。




続いて、股関節周りのストレッチをしました。


最後は、みんなでスクワット。
背筋を伸ばして視線は正面に向け、ひざが内側に入らないように意識しながら行いました。


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、2月12日（土）9:45～10:45
会場は、ヨドコウ桜スタジアム 北練習室　で実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!