セレッソ大阪スポーツクラブ

イキイキはつらつ塾 2月12日(土)レポート

2022.02.16
2月12日(土)ヨドコウ桜スタジアム 北練習室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。


「有酸素運動にチャレンジ」をテーマに、まずは準備運動ストレッチからスタート!
体を効率的に動かしてケガなく行うために、しっかりほぐしていきます。


背筋を伸ばして姿勢を確認してから、マットの上で足踏み。
太ももを高く上げるように意識することで、下半身の筋力向上が期待できます。



次に、リズムに合わせてサイドにステップしたり、動きの連続で全身をストレッチしました。


最後は心地よく伸ばし、この日のトレーニングは終了。
皆さん、お疲れさまでした!!


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました!heart04


次回は、2月19日(土)9:45~10:45
会場は、ヨドコウ桜スタジアム 北練習室 で実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!