本日、セレッソ大阪ランニングクラブ　BRISA　のトレーニングを開催しました。

舞洲日本ハムグラウンドにて、中島コーチ、美保コーチ、高倉コーチの指導のもとトレーニングを実施しました。

トレーニング内容は、
●中島コーチによる講義（筋膜について）
●会員様によるマラソン大会の報告
●準備体操
●10分間走
●6種類の筋トレ（サーキットトレーニング）
●10分間走
●6種類の筋トレ（サーキットトレーニング）
●ストレッチ
でした。

講義では筋膜について学びました。

久しぶりの日本ハムグラウンドでのトレーニングでした。
天気も良く、今日は普段より多くの会員様にご参加いただきました。

サーキットトレーニングでは全部で12種類の筋トレを行いました。

最後に集合写真を撮り、終了しました。
ご参加された皆様、お疲れ様でした！

次回は5月21日（土）10:00～12:00　日本ハムグラウンドです。
皆様のご参加、お待ちしております！