本日、中島コーチ、水澤コーチの指導のもとセレッソ大阪ランニングクラブ　BRISA　のトレーニングを開催しました。

トレーニング内容は、
●中島コーチによる講義　（理想のフォームについて）
●準備体操
●スクワット・ランジ
●15分間走×2
●100m走×3
●ストレッチ
でした。
講義では理想のランニングフォームについて学びました。
会員様のフォームを撮影した映像を見て、正しいフォームを確認しました。
走り方の癖がついてしまっている方が多いようですが、「二軸」を意識することが大事です！

まずはスクワットやランジから、正しいフォームで走る練習をしました。

最後に100mを3本、ダッシュして終了です。

ご参加された皆様、お疲れ様でした！
少し肌寒くなり、走りやすい季節になってきました。
正しいフォームで怪我のないようトレーニングを頑張ってください！

次回は10月15日（土）10:00～12:00　舞洲スポーツアイランド内です。
皆様のご参加、お待ちしております！