2月14日（土）、イキイキはつらつ塾がキンチョウスタジアム南練習室2Fで実施されました。

第21回プログラムは「姿勢改善エクササイズ」が実施され、普段、なかなか気づくことができない身体の歪みを見つけて、姿勢を改善する簡単な方法を教えていただきました。

仰向けに寝た状態でその上に引いた紐をものさしに、身体の歪みをチェック。自覚していないところに歪みがあることがわかりました。

続いて、足を伸ばした状態でかかとの位置をチェック。骨盤に歪みがあると、かかとの位置が揃いません。

激しい運動やストレッチをおこなわずに、2人一組でのエクササイズ。

仰向けになり全身の力を抜いて、骨盤の歪みがある方の足を挙げてしばらく静止します。足を支える方は少し緊張しますが、このエクササイズをおこなうことにより、骨盤の歪みが改善され、かかとの位置が揃います。

本日は、身体の歪みを知り、簡単に、楽しくできる改善方法を実践しました。

実したプログラムで皆さまの健康生活をサポートします。

次回は、2月28日（土）「第22回　体幹トレーニング」をキンチョウスタジアム南練習室2Fで実施いたします。

お好みのプログラムへお気軽にお申込みください。