8月3日（土）、24日（土）にヨドコウ桜スタジアム南練習室2F多目的室、イキイキはつらつ塾を開催しました。

8月3日は骨盤底筋を鍛えよう
8月24日はおなか周りをすっきりさせよう　というテーマで開催いたしました。

8月3日は骨盤底筋を鍛えようということで
骨盤周りのストレッチを行い、十分に骨盤周りまた、腸腰筋をほぐします。

しっかりストレッチでほぐしたあと、骨盤付近の筋肉に無理のない程度に負荷をかけていきます。
歩行時に骨盤を支えられるようエクササイズを行いました。



8月24日はおなか周りをすっきりさせよう　というテーマでした。

正しい歩行姿勢を保ちお腹周りを意識することで、体幹を鍛えられ
またウオーキング時の脂肪燃焼にも効果があります。

参加された皆さんもご自身の姿勢を確認しながら、よりきれいな姿勢を取り入れようとされていました。


8月度もたくさんの方にご参加いただきました！
ありがとうございました！
最後に記念写真をパシャリ


イキイキはつらつ塾9月度の開催日は
9月7日（土）10:00-11:00　からだに効かせるウォーキング

9月14日（土）10:00-11:00　夏バテ解消ストレッチ

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皆さんのご参加をお待ちしております！